Blog
4 tips voor minder zenuwen en wedstrijdspanning
Je wordt al zenuwachtig als je ziet dat er mensen naast de baan staan te kijken. Je twijfelt of je het allemaal wel goed doet.
Onmogelijke doelen halen doe je zo
Een paar jaar geleden had ik net mijn master Bedrijfseconomie afgerond en werkte ik in een serieuze baan.
Meer wedstrijden rijden lost je spanning niet op
Veel mensen geloven dat je vanzelf beter wordt door vaker op wedstrijd te gaan. In sommige gevallen kan dat inderdaad waar zijn.
De snelste truc om positiever te denken
Het lijkt wel alsof bij jou álles misgaat. Dit gevoel kan komen doordat jouw breinsysteem verkeerd is afgesteld
Vergroot je zelfvertrouwen met je eigen woorden
Je taalgebruik heeft een enorme impact op hoe je je voelt en hoe je presteert. Eén enkel woord kan het verschil maken.
Afgeleid? Zo krijg je je focus terug
Je bent aan het instappen en bedenkt wat je vandaag gaat doen. Je besluit dat je vandaag aan de galop gaat werken.
Zo krijg je weer plezier in het rijden
Zie jij er soms tegenop om te gaan rijden, of om je in te schrijven voor een wedstrijd omdat het steeds niet lijkt te lukken?
Tips voor meer focus tijdens het rijden
Thuis kun je prima focus houden tijdens het rijden, maar zodra je op wedstrijd bent, lijkt die focus als sneeuw voor de zon verdwenen.
Maak een wedstrijdplan voor een top proef
Heb jij je paard thuis helemaal op orde, maar verloopt je wedstrijd toch niet zoals je had gehoopt?
Zo rijd je je proef uit je hoofd
Rijd jij je dressuurproef uit je hoofd als je op wedstrijd gaat? Nog niet? Misschien vind je het een veilig idee dat je proef wordt voorgelezen, of…
Een oefening om van je onzekerheid af te komen
Heb je binnenkort een wedstrijd en zie je het even niet meer zitten? Of heb je net een wedstrijd gehad en ging het niet lekker?
Zo blijf je gefocust na een fout in je proef
Als sportpsycholoog en trainer krijg ik vaak de vraag hoe je een paard voorwaarts houdt tijdens wedstrijden.
Kijk op deze manier je rijfilmpjes terug
Je kijkt naar een rijfilmpje van jezelf en denkt: “Ik zit lelijk, mijn teugels zijn te lang, en oh, ik ben eigenlijk te dik!”
Waarom je niet altijd uit je comfortzone hoeft
Veel mensen zeggen dat je alleen kunt groeien als je die veilige zone verlaat. Maar eerlijk? Ik vind dat helemaal niet altijd waar.
Onzekerheid overwinnen: zo verander je je zelfbeeld
Misschien heb je wel eens gedacht: “Ik ben nou eenmaal onzeker, dat is gewoon wie ik ben.” Maar is dat echt zo?
Visualisatie voor hogere scores: zo doe je dat!
Ben je zenuwachtig voor een wedstrijd? Voel je druk en spanning zodra je de ring binnenkomt? Je bent niet alleen. Ongeveer 50% van de wedstrijdruiters ervaart zenuwen
Zo stap je iedere training af met een trots gevoel
“Set yourself up for success.” Het is een uitdrukking die vaak in het Engels wordt gebruikt, maar waar we in Nederland nog een beetje ongemakkelijk van worden.
Zo voorkom je dat je paard traag wordt op wedstrijd
Als sportpsycholoog en trainer krijg ik vaak de vraag hoe je een paard voorwaarts houdt tijdens wedstrijden. Het is belangrijk om eerst te kijken naar de reden waarom…
Nooit meer gezeik met eigenaren
Jarenlang heb ik paarden voor eigenaren gereden en ik hoor in coachingsessies ook regelmatig dat dit voor spanning zorgt bij veel ruiters.
Kilometers maken werkt niet: zo overwin je spanning.
Als wedstrijdruiter wil je natuurlijk altijd je beste prestaties neerzetten. Maar wat doe je als zenuwen en negatieve gedachten je in de weg staan?
Waarom is positief denken zo moeilijk?
Veel ruiters die bij mij in een coachingstraject zitten, zeggen achteraf: “In het traject lukte het me heel goed om te focussen op positieve gedachten.
Je hebt toch juist ervaring nodig?
Als ruiter wil je graag presteren op wedstrijden. Maar vaak heb je juist last van zenuwen en negatieve gedachten?
Rijden voor eigenaren: durf je grenzen aan te geven
Jarenlang heb ik voor eigenaren gereden en ik hoor in coachingsessies ook regelmatig dat het voor spanning zorgt bij veel ruiters.
Gratis Mindset gids
Wil jij zo snel mogelijk van je twijfel, zenuwen en zelfkritiek af?
Ontdek 6 praktische tips om je zelfvertrouwen te vergroten. Leer hoe je beter omgaat met wedstrijddruk, twijfel en frustratie, zodat je je paard beter kunt begeleiden. Start nu met het verbeteren van je mindset!
Anne Loosveld
info@anneloosveld.nl | 06-83 98 69 32 | Algemene Voorwaarden | Privacy Verklaring
