Meer wedstrijden rijden lost je spanning niet op

Veel mensen geloven dat je vanzelf beter wordt door vaker op wedstrijd te gaan. In sommige gevallen kan dat inderdaad waar zijn. Als je niet zenuwachtig bent voor een wedstrijd en je paard ontspannen, maar gewoon onervaren is op vreemd terrein, kan het regelmatig deelnemen aan wedstrijden helpen om routine op te bouwen.

Kilometers maken kan helpen

Ervaring opdoen is vaak nuttig. Het kan je helpen om te ontdekken hoe je je paard het beste kunt losrijden of voorstellen in de ring. In zulke gevallen zijn extra kilometers niet verkeerd. Maar als je last hebt van zenuwen en je paard gespannen is, kan meer wedstrijdervaring juist contraproductief zijn.

De vicieuze cirkel van wedstrijdspanning

Als je veel spanning ervaart, kun je je paard vaak niet goed begeleiden. Je raakt afgeleid door andere ruiters, de prestaties van andere paarden en de toeschouwers langs de kant. Dit kan leiden tot een negatieve ervaring voor zowel jou als je paard. Hoe vaker je deze negatieve ervaring herhaalt, hoe meer spanning je zelf opbouwt, wat het alleen maar moeilijker maakt om te verbeteren. Je komt in een vicieuze cirkel terecht waar meer wedstrijden rijden de situatie eerder verergert dan verbetert.

De echte oplossing

Als je steeds weer last hebt van wedstrijdspanning, is het belangrijk om te focussen op hoe je deze spanning kunt verminderen in plaats van simpelweg meer wedstrijden te rijden. Door je eigen spanning te verminderen, kun je je paard beter begeleiden en een positievere wedstrijdervaring creëren. Dit kan helpen om een positieve cyclus van verbetering te starten.

Kleine stappen, groot effect

Als jij of je paard veel wedstrijdspanning ervaart, kan het nuttig zijn om de stappen kleiner te maken. Begin bijvoorbeeld met rijden op vreemd terrein of het trainen in een andere omgeving voordat je daadwerkelijk een wedstrijd rijdt. Dit helpt je paard en jou om te wennen aan nieuwe situaties zonder de druk van een officiële wedstrijd.

Focus op succes

Stel jezelf de vraag: “Wat is de kleinste stap waarmee ik een bijna gegarandeerd succesvolle ervaring kan hebben?” Voor de één kan dit een rustig rondje in de buitenbaan zijn, voor een ander kan het zijn om op vreemd terrein te trainen of een proef HC (zonder officiële beoordeling) te rijden. Door succeservaringen op te doen, bouw je zelfvertrouwen op, wat het makkelijker maakt om met wedstrijden om te gaan.

Kortom, door bewust kleine stappen te nemen en je eigen spanning te verminderen, kun je zowel jou als je paard voorbereiden op een positieve wedstrijdervaring. Veel succes!

Wil je dieper duiken in hoe je wedstrijdspanning effectief kunt aanpakken en je prestaties kunt verbeteren? Meld je nu aan voor mijn masterclass. Hoe kom ik van mijn wedstrijdspanning af? De 3 stappen om in de ring net zo goed te rijden als thuis.” 

Klik hier, meld je aan en leer hoe je mentaal sterk de ring in kunt gaan. Ik kijk er naar uit om je daar te zien!