Als sportpsycholoog en trainer krijg ik vaak de vraag hoe je een paard voorwaarts houdt tijdens wedstrijden. Het is belangrijk om eerst te kijken naar de reden waarom je paard achter je been komt en niet meer goed voorwaarts blijft.
Twee scenario’s
Er zijn twee scenario’s die kunnen verklaren waarom je paard niet voorwaarts is:
- De ruiter is gespannen: Hierdoor stopt de ruiter met rijden of gaat juist klemmen, waardoor het paard niet fijn voorwaarts blijft.
- Het paard is thuis ook traag: Als je paard er thuis ook naar neigt om flegmatiek te worden, moet je eerst uitsluiten dat er geen fysieke problemen zijn (zoals een slecht zadel, slecht beslag of spierpijn). Daarna kun je met een goede instructeur werken aan het rijtechnische stuk.
Alleen op wedstrijd traag
Als je paard thuis prima voorwaarts is, maar op wedstrijd niet meer, dan ligt het probleem vaak bij de ruiter zelf.
Veel ruiters zijn op wedstrijd gespannen door negatieve gedachten zoals “als hij maar niet inkakt” of “als ik die winstpunten maar haal”.
Door deze negatieve gedachten spant je lichaam aan: je zet je schouders en handen vast, klem met je bovenbenen en adem vaak hoog en kort. Hierdoor word je afwachtend in je rijden en rijd je anders dan thuis. Dit leidt ertoe dat je paard achter je been komt.
Veel ruiters focussen nog meer op hun paard aan het been houden, maar door de spanning gaan ze juist meer klemmen en afwachtender rijden, waardoor hun paard steeds meer terugkomt.
Wedstrijdvaardigheden ontwikkelen
De oplossing zit vaak in het ontwikkelen van wedstrijdvaardigheden van de ruiter. Een ontspannen ruiter die bewust en gefocust rijdt, kan een paard makkelijk actief voorwaarts rijden. Dit lukt veel ruiters thuis prima, maar op wedstrijd minder goed door een gebrek aan mentale vaardigheden.
In plaats van krampachtig te focussen op het voorwaarts rijden van je paard, focus op je eigen ontspanning. Ontwikkel je focus tijdens het rijden en zorg voor helpende gedachten waardoor je ontspannen op je paard stapt. Je zult zien dat je paard beter voorwaarts blijft, en als hij toch terugkomt, rijd jij hem met gemak weer vlot voorwaarts.
De oplossing is dus vaak niet om meer kilometers te maken of je paard energy boost pasta’s te geven. Je wilt zelf leren omgaan met de negatieve gedachten die jou spanning geven, focus te kunnen houden en je lichaam te ontspannen. Mentale vaardigheden helpen je het snelst naar een voorwaarts paard.
Aan de slag!
Herken je dit probleem? Meld je dan aan voor mijn masterclass “Hoe kom ik van mijn wedstrijdspanning af? De 3 stappen om in de ring net zo goed te rijden als thuis.”
Klik hier en meld je aan! Leer hoe je mentaal sterk de ring in kunt gaan, zodat je paard mooi voorwaarts blijft. Ik hoop je daar te zien!
Verder lezen? Check de best gelezen berichten
Zo haal je het meeste uit je rijfilmpjes terugkijken.
Je kijkt naar een rijfilmpje van jezelf en denkt: "ik zit lelijk, mijn teugels zijn te lang, en oh, ik ben eigenlijk te dik!" Het lijkt alsof de perfectionist in je alleen de minpunten ziet en je lijstje van kritiek langer is dan ooit. Het resultaat? Je voelt je rot...
Waarom je helemaal niet altijd buiten je comfortzone moet gaan.
“Je moet wel buiten je comfortzone gaan hoor.” Veel mensen zeggen dat je alleen kunt groeien als je die veilige zone verlaat. Maar eerlijk? Ik vind dat helemaal niet altijd waar. Voor mensen met een sterk zelfvertrouwen is het vaak een eitje om uit hun comfortzone te...
Onzekerheid overwinnen: hoe je je zelfbeeld kunt veranderen
Misschien heb je wel eens gedacht: "Ik ben nou eenmaal onzeker, dat is gewoon wie ik ben." Maar is dat echt zo? Laten we samen een duik nemen in dit onderwerp en ontdekken wat er achter die onzekerheid schuilgaat. Onzekerheid is niet wie je bent Het is makkelijk om te...
Anne Loosveld
info@anneloosveld.nl | Privacy Verklaring | Algemene Voorwaarden
