Visualisatie voor hogere scores: zo doe je dat!

Visualisatie voor hogere scores: zo doe je dat!

Ben je zenuwachtig voor een wedstrijd? Voel je druk en spanning zodra je de ring binnenkomt? Je bent niet alleen. Ongeveer 50% van de wedstrijdruiters ervaart zenuwen voor en tijdens hun wedstrijd. Gelukkig is er een effectieve techniek die je kan helpen om met deze...
Zo stap je iedere training af met een trots gevoel

Zo stap je iedere training af met een trots gevoel

“Set yourself up for success.” Het is een uitdrukking die vaak in het Engels wordt gebruikt, maar waar we in Nederland nog een beetje ongemakkelijk van worden. We zijn een nuchter volk en roepen niet snel dat we succesvol willen zijn. Sterker nog, veel...
Zo voorkom je dat je paard traag wordt op wedstrijd

Zo voorkom je dat je paard traag wordt op wedstrijd

Als sportpsycholoog en trainer krijg ik vaak de vraag hoe je een paard voorwaarts houdt tijdens wedstrijden. Het is belangrijk om eerst te kijken naar de reden waarom je paard achter je been komt en niet meer goed voorwaarts blijft. Twee scenario’s Er zijn twee...
Nooit meer gezeik met eigenaren

Nooit meer gezeik met eigenaren

Jarenlang heb ik paarden voor eigenaren gereden en ik hoor in coachingsessies ook regelmatig dat dit voor spanning zorgt bij veel ruiters. Je rijdt immers een paard voor iemand anders en er wordt gekeken of jij dat paard goed rijdt en verbetert. Als dat niet snel...
Kilometers maken werkt niet: zo overwin je spanning.

Kilometers maken werkt niet: zo overwin je spanning.

Als wedstrijdruiter wil je natuurlijk altijd je beste prestaties neerzetten. Maar wat doe je als zenuwen en negatieve gedachten je in de weg staan? Deze spanning kan ervoor zorgen dat je verstijft, je focus verliest en uiteindelijk een slechte proef rijdt. In plaats...