Waarom je niet altijd uit je comfortzone hoeft

Waarom je niet altijd uit je comfortzone hoeft

“Je moet wel buiten je comfortzone gaan hoor.” Veel mensen zeggen dat je alleen kunt groeien als je die veilige zone verlaat. Maar eerlijk? Ik vind dat helemaal niet altijd waar. Voor mensen met een sterk zelfvertrouwen is het vaak een eitje om uit hun comfortzone te...
Zo voorkom je dat je paard traag wordt op wedstrijd

Zo voorkom je dat je paard traag wordt op wedstrijd

Als sportpsycholoog en trainer krijg ik vaak de vraag hoe je een paard voorwaarts houdt tijdens wedstrijden. Het is belangrijk om eerst te kijken naar de reden waarom je paard achter je been komt en niet meer goed voorwaarts blijft. Twee scenario’s Er zijn twee...
Kilometers maken werkt niet: zo overwin je spanning.

Kilometers maken werkt niet: zo overwin je spanning.

Als wedstrijdruiter wil je natuurlijk altijd je beste prestaties neerzetten. Maar wat doe je als zenuwen en negatieve gedachten je in de weg staan? Deze spanning kan ervoor zorgen dat je verstijft, je focus verliest en uiteindelijk een slechte proef rijdt. In plaats...